リバウンドしないダイエット方法・コツってある?

kaboompics / Pixabay

スポンサードリンク

こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です。

「ダイエッターが抱く疑問」の第1回から第4回までは読んでいただけましたか?
まだ読んでない人は↓こちらから↓どうぞ♩

第5回のテーマは、「リバウンドしないダイエット方法・コツってある?」です^^
リバウンドでダイエットがうまくいかない人、リバウンドしないか心配な人、リバウンドなしで確実に痩せる方法が知りたい人!必見です♡

スポンサードリンク

リバウンドしないダイエット方法はいくらでもある

結論から言うと、リバウンドしないダイエット方法はいくらでもあります。
リバウンドするのは、「本当の意味でダイエットできていなかった」ということです。 

本当のダイエットは生活習慣自体を変えることなので、リバウンドがきたということは何かしらの無理があって生活習慣を変えられなかったことになります。

ということは、「無理が無ければリバウンドはしない」んです。

運動が嫌いなのに「ダイエットだし運動しなきゃ!!」と思って毎日ランニングしても、本当は嫌いだから無理が出てきます。
そうやって痩せたとしても、「これだけ我慢したし!」と思って気が緩んでリバウンドが起こるのです。

リバウンドの原因って何?

リバウンドの原因は、ずばり「ストレス」です。
もっと言うと「頑張ること」が一番の原因です。

「え?ダイエットって頑張らないといけないんでしょ?」と思われがちですが、違います。
ルカ流ダイエットでは、頑張るのは禁止です。「努力より楽しんで工夫することを大切にして」といつも言っています。

無理をするからストレスがたまるなら、ストレスをためないようにダイエットすればいいだけです^^
そしてそれは、とてもカンタンにできることなんですよ!

わたしの考えるダイエットで大事な3つのことも見ておいてくださいね^^ 

無理をすると必ず戻る

「リバウンドしないダイエット方法・コツってなに?」と聞かれれば、それは「ストレスをためないこと」です。
好きなこと・やりたいことは我慢しない。嫌なことはやらない。自分の直感にしたがって動きます。

「そんなことやってたら太りまくっちゃうよ!」と言われるかもしれませんが、ちょっとだけ工夫すればいいんです。
「まったく何もやりたくない。今の生活は一切変えたくない!」なんて言われたらどうしようもありませんが、ほんのちょっとだけ生活習慣を変えるだけで大きな変化が出てきます。 

わたしは運動はあまり好きじゃないからほとんどしなかったし、食べたいものは我慢したことはありません。 それでも10キロ痩せることができました。

こう言うとだいたいみんな「えー?ほんと?」と疑ってきますが、本当です^^

わたしと同じように、頑張らなくても痩せることはできるんだよ!と伝えたいのです。
もちろん、「頑張らなくていい=何もしない」という意味ではないので注意してくださいね。自分にとって辛いこと・つまらないことはしないだけです。

ということで、リバウンドしないダイエット方法はたくさんあります。
コツはストレスをためないことです。

どうせダイエットするなら、リバウンドなしのダイエットで確実に痩せましょう!

次の記事はこれ!
チョコレート(お菓子)を食べたら運動はムダになる?

 

第1章ダイエットの基礎知識を学ぼう目次ページリンク

スポンサードリンク