第3章:ダイエット実践!

ダイエット実践

ダイエットの基礎知識も準備もオッケー!となれば、いよいよ実践です!

今までは頭で理解することを中心に行ってきましたが、この章からは実際に行動に移していきます。とは言っても、やることはカンタンです。
今回も上から順番に行っていけば大丈夫なように作ってあるので 、一歩一歩確実に進んでいってください。

食事改善と運動のステップは前後しても構わないですが、姿勢改善は一番最初に取り組んでくださいね!経験上、その方が効率が良く確実です。

最短距離を走っていけるよう工夫してあるので、安心してダイエットしてください。

やることがたくさんあるように思えますが、どれも体が覚えてしまえばラクにできるようになります。何度も繰り返し読み、自分のモノにしていってくださいね^^

ステップ1:姿勢を整えよう

ステップ2:食事改善ダイエット

ステップ3:運動ダイエット

ステップ4:マッサージ・ストレッチのやり方