自分に合ったダイエット方法の見つけ方。ゴールへの近道を探す!

自分に合ったダイエット方法の見つけ方

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こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です。

前回の「ダイエットに成功する人の共通点とは?」は読んでいただけましたか?
ダイエットで辛い思いをする人が少しでも減り、「楽しくラクに痩せることもできるんだ!」と実感してほしかったので前回のような記事を書きました。
まだ読んでいない人はぜひそちらから読んでくださいね!

今回は第2回!「自分に合ったダイエット方法の見つけ方」についてです♩
ダイエットへのゴールが近くなるか遠くなるか。大事なポイントになるのでしっかり読んでおいてください^^

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「自分に合ったダイエット」ってなに?

ダイエットと言っても、様々なものがありますよね。

りんごダイエットやバナナダイエットなどの一食品のみを食べるダイエットから、ランニングやウォーキングなどの運動を中心としたダイエットまでなんでもあります。
さらにはロングブレスダイエットなどのメディアで有名になったダイエットも含めると、それはもう大変な数になります。 

そんな中から、自分に合ったダイエットを見つけるにはどうしたらいいのでしょうか?
…とその前に、「自分に合ったダイエット」とは一体何なのでしょうか?

きっと、「自分に合ったダイエット」とは「自分が一番痩せやすいダイエット」を指しているのだと思います。

では、あなたにとって「痩せやすいダイエット」とは何でしょうか?

たしかに体質によって多少の違いはありますが、はっきり言ってわたしはあまり差は無いと考えています。
食事改善で体の巡りを整え、適度な運動でさらにそれを加速させていく。
基本はこれで間違いないです。

一食品のみを食べ続けたりする極端なダイエットは一時的に高い効果を生み出すかもしれませんが、すぐに戻ってしまうか、もっと悪い状態になってしまいます。
あくまでダイエットのアクセントとして考えておいた方が良さそうです。

ただ、食事改善や運動でも痩せない人がいます。

実はわたしがそうでした。
「何をしても細くならない」「こんなに頑張っているのに変わらない」と悩み続けていました。

食事改善と運動で痩せない場合はどうする?

食事改善と運動で痩せる方法については、このダイエット講座の中でしっかり説明するので安心してください。

「え?じゃあそれで痩せない場合はどうすればいいの?」
「運動も食事改善も頑張ってみたけど無理だったよ」
「やっぱり頑張らないと無理?」 

こんな声が聞こえてきそうです。
が、安心してください。食事改善と運動でうまくいかない人のためのダイエット方法もきちんと説明しています。

むしろ、わたし自身が何をしても痩せないループに陥っていたので、こちらの方に力を入れて書いています。

食事改善と運動で痩せる人は、何をしてもだいたい痩せます。
なぜなら、世の中にあるほとんどのダイエット方法がこの2つに関わっているものだから。
「脚やせエクササイズ!」とか「痩せるヘルシーレシピ!」とか、多くのものが食事改善や運動に関わるものですよね。

じゃあ、痩せない人は何が違うのか?

答えは、「体の使い方」です。

骨や筋肉のバランスが崩れ、体の使い方が下手になり、いくら食事を変えても運動をしても、体が受け入れにくくなっているんです。
もっと具体的に言うと普段の立ち方や歩き方というところに繋がるのですが、それはまた第2章で詳しく書きますね^^

食事改善と運動で痩せない人はまずいない。でも、それで痩せないなら体の使い方に問題があるからそこを直していこう、ということです。

「自分に合ったダイエット」というよりは…

説明がちょっと難しくなってきました(汗)

まとめると、

  • 食事改善と運動でのダイエットはやり方を工夫しさえすれば絶対にうまくいく
  • 自分に合ったダイエットを探すというよりは、食事改善や運動の方法を自分なりに工夫することが大事
  • 食事改善と運動で痩せなければ、体の使い方が問題

こんな感じです。一言で言うと、食事改善と運動で痩せることを試してみて、それでうまくいかなければ「体の使い方」を見直すという方法が「自分に合ったダイエットを探す方法」です。

この体の使い方というのは非常に重要で、これこそが「自分に合ったダイエット」の要になります。

人それぞれ体のクセは異なるので、そのクセに合った矯正法を見つけられればダイエットはスルスルとうまくいきます。いわば「体の土台」ができあがることになるので、食事改善や運動の効果も倍増するわけです。

「自分に合ったダイエットってなんだろう?」と思っていろいろなダイエット方法に手を出すのではなく、考え方や基本を知り、足りない部分はその都度修正(体の使い方を変えるなど)して進んでいくのが一番早いやり方です。

これは、わたし自身がありとあらゆるダイエット方法に手を出したからこそ言えることです^^

最短距離を目指してください!

どうせキレイになるのなら、早くキレイになりたいですよね?
それなら、最短距離を目指していきましょう!

このダイエット講座では、ダイエットの迷宮に迷い込んで出てこれない人がいないように、最短距離を目指せる方法を紹介しています。

もちろん体は人それぞれなので、「万人共通で2ヶ月で10キロ痩せるよ!」なんてことは言えません。
ただ、できるだけ多くの人に大きな効果を出してほしいと思い情報を提供しています。 

体の使い方が下手なら、上手になる方法を精一杯頑張って教えます。
食事改善が続かないなら、続けられる工夫を紹介します。
運動が苦手なら、カンタンにできるエクササイズや運動なしのダイエット法をお伝えします。

どんな人でもこの講座を読み進めれば大丈夫!というものを目指して作っているので、今まで痩せられなくて「もう無理だ…」と思っていた人も諦めないでください。

一緒にダイエット頑張りましょう!

次の記事はこれ!
ダイエットで大事な3つのこと。これさえ押さえればうまくいく!

第1章ダイエットの基礎知識を学ぼう目次ページリンク

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