下半身がだるい&重い…原因は?だるさを解消して脚痩せしよう!

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こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です。

今回取り上げたのは「下半身がだるいし重いんだけど…これってなんで?脚も太いしどうしたらいい?」という質問。
わたしも同じ悩みを抱えていたことがあるので、気持ちはよくわかります。
だるくて仕方ない時は座ってるのも立ってるのも辛いし、どうすればいいの?( ; _ ; )って感じでした。

下半身・脚全体がだるい原因とその解消法を説明していこうと思います^^
ちゃんとした対策をすれば、軽やかな体を手に入れて毎日良い気分で過ごしせるようになりますよ! 

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下半身・脚がだるい&重い原因とは?

下半身がだるい、脚がだるいと感じるのは、体内の水分や血液の流れが滞っているからです。循環が悪いということは、むくみやすい・溜め込みやすい体だということです。

脚がだるい・重いと感じる人で、むくんでいない人を見たことがありません。
そういう人は、むくみを解消するだけでもあっという間にスラっとした脚になることが多いです。

また、下半身の体内循環が良くなれば全身へと良い影響が及びます。
便秘が治ったり、冷えがなくなったり、 ほんとに良いことだらけ♩

脚がかるいな〜と感じるようになったら、あなたの体は良い方向へ向かっている証拠です!

超簡単!下半身のだるさ解消法♡

下半身のだるさ解消法を紹介します^^
わたしもこれでむくみや冷えがだいぶ解消されたので、ぜひ試してみてください。

やることは非常にカンタンです。「え?これでいいの?」と思うかもしれませんが、これでいいんです。

ひたすらさすります。マッサージでもストレッチでもなく、とにかくさすります。
手のひらを脚に密着させるようにして、足の裏から足首、ふくらはぎ、太ももとさすっていきます。最後は脚の付け根の部分をさすってお腹までさすって終了です。

サササーっと軽くさすっていきます。

試しに片脚だけやってみてください。さすった方の脚が白く血行が良くなっているはずです^^
わたしもはじめてやってみた時、あまりの効果にびっくりしました。
揉んだり伸ばしたりするより、弱い力でさすった方がずっと効果が出るのです。

まだやったことがない人は、ぜひ試してみてくださいね!  

「体が軽くなった!」と感じてほしい

体が軽くなると、動くのが楽しくなります。
反対に、だるさや重さを感じると「何もしてないのに疲れた…」となってしまいます。

体が軽いだけで心も気持ちもこんなに軽くなるのかと驚いたものです。

あなたの体が重いのは、実はカンタンに解決できることだったとしたらどうしますか?
早く解決してみたいと思いませんか?

ちょっとした工夫で体は大きく変えられます。 
ちょっとの工夫でうまくいくと、「もうちょっとだけやってみよう」と思えます。
そこに「頑張っている」という意識はほぼありません。
「楽しいからやっている」だけなので、努力してる感もなく体が変化していくことになります。
これってとてもお得だと思いませんか?♡

同じように悩んでいる人がいたら、「ちょっとだけ工夫」してみてください。
思った以上の効果が得られて、ラッキー!となればこっちのものですよ♩

今回も最後までおつかれさまでした!
あなたの体が軽くなりますように^^ 

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