ダイエットに失敗するのは、意志が弱いせいではありません。

ダイエットが失敗するのは意志が弱いせいではない

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こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です。

ダイエット、うまくいっていますか?挫折してしまったり、もう無理…と諦めてしまっていませんか?さらに、「どうしてこんなに意志が弱いんだろう」と悩んでいませんか?

ダイエットが成功するかしないかに「意志の強さ」を持ち出す人がいますが、それはちょっと違うんじゃないか?と思ったりしています。

意志を強く持って我慢したとしても、その我慢がプツンと切れた瞬間、欲がどっとあふれ出てリバウンドしてしまいます。

ダイエットに我慢は必要ありません。わたしも2 回痩せた経験がありますが、どちらの時も我慢はしませんでした。

「そうしたいからそうする」ようにする

どういうことか説明していきます。

ダイエットする中で「ダイエットしてるし好きなお菓子も我慢しなきゃ」「今日も30分ランニングしないと」と強制されてる感が生まれると、どうしても楽しくなくなってしまいます。

すると、それが我慢やストレスとして蓄積されていきます。

わたしも極端な食事制限や運動を我慢して行っていたことがありますが、ストレスがたまるわりにそんなに効果はなくて、落ち込んで悪循環にはまっていました。

心と体は繋がっています。心が苦しいのに、体だけ調子が良いということはなかなか想像しにくいですよね。その逆も同じです。

本当にキレイで健康な体を手に入れたいなら、心の負担になるようなことはしない方がいいです。

その代わりに、ダイエットを楽しむようにしましょう^^食事制限ではなく食事改善で、「今日はこのレシピを試してみよう!」とか「おかし食べたいけどヘルシーにしたいから、自分で作ろう!」とか、楽しむ手段はいくらでもあります。

我慢して強いられるダイエットではなく、自ら進んで楽しむダイエットが理想的です。成功率も、後者の方がずっと高いです。

我慢より楽しむことを大切に!

「努力しないとキレイになれない」「我慢しないと痩せられない」と思っていた人は、その考えを今すぐ捨ててください。

「やっぱり頑張らないとキレイになるなんて無理だよね…」という人がいますが、実は努力はそんなに必要ないんです。

必要なのは、「工夫」です。ちょっと工夫して姿勢を整えて歩くだけで一気に3キロ痩せたり、骨盤の歪みを取って2週間で5キロ痩せるなんてことはざらにあります。実は、両方ともわたしの実体験です。

簡単にラクに楽しく痩せられる方法はいくらでもあると、もっと多くの人の知ってほしいです。

何度もしつこいですが、ダイエットは辛いものではありません。楽しいものです。楽しく取り組めば取り組むほどキレイになっていくものです。

今まで辛いものだと思っていた人は、ぜひこの記事をきっかけに考え方を変えてみてください。

楽しくラクにキレイになりましょう♡

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第1章ダイエットの基礎知識を学ぼう目次ページリンク

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