ダイエットにストレスは大敵!ストレスがある限り絶対に痩せない。

ストレスはダイエットの大敵

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こんにちは!ルカ(@RUKAv2)です。

ここからは、「ダイエットが失敗する10の理由」を紹介していきます。

「ダイエット、頑張ってみたけどうまくいかなかった…」「なんでいつも挫折しちゃうんだろう」と悩んでいる人は、ぜひここを読んでみてください!何かヒントが見つかるかもしれません^^

さて、今回紹介するダイエットが失敗する理由の1つ目は、「ストレス」です。

断言しますが、ストレスがある限り、絶対に理想の体型になることはできません。一時的にはなれても、長くは続きません。ダイエットにおけるストレスについて、説明していきます。

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ダイエットが成功する人の特徴

ダイエットが成功する人は、ダイエットに成功する人の共通点とは?でも書いた通り、ストレスがありません。最初は我慢しているとしても、少しずつ結果に表れてくると楽しくて仕方なくなってしまうんです。

それが、楽しくなかったらどうでしょうか。我慢に我慢を重ねていくと、ストレスがたまります。結果が出ている場合でさえ、それをストレスが上回れば、楽しくなくなってしまいます。

大好物のお菓子を我慢して10キロ痩せても、痩せる喜びよりもお菓子を我慢するストレスの方が勝っていれば、それはリバウンドにつながります。

そうです。ストレスがあると、リバウンドにつながるのです。一生懸命頑張ってもリバウンドしてしまうなんて、悲しすぎますよね…

ストレスは、ダイエットの一番の敵です。

食事制限や運動のストレス

よく「ダイエットの王道」と言われる食事制限や運動も、ストレスの宝庫です。

食事制限の「制限」という言葉自体、我慢するイメージがつきまとって嫌な感じがしませんか?

わたしは過去に食事制限一切なしで7,8キロ痩せたことがあるので、2度目のダイエットのときには「なんで制限しないといけないの?」とイライラしていました。笑

だから、2度目のときも食事制限はしませんでした。勘違いしないでほしいのですが、「食べなければ痩せる」わけではないんです。このへんに関してはまたいろいろ説明するので、他の記事も読んでみてください。

ついでに言うと、わたしはダイエットのための運動をしたことがありません。

運動が嫌いなわけではないのですが、ダイエットのためにわざわざ運動を取り入れるのが嫌で仕方ありませんでした。家の周りを走りに行ったりジムに通ったり、そういう手間をかけなくても痩せることができるのはわかっていました。

だから、運動もしませんでした。

食事制限も運動もしなくても、7,8キロ痩せた経験が2回あります。実際に経験しているので、言い切れます。

「1回目リバウンドしてるじゃん」と突っ込まれそうなので補足しておきますが、1回目痩せた後太ったのは、姿勢や高いヒールでの変な歩き方のせいです。食べ過ぎや運動不足ではありません。普通に生活して姿勢や立ち方・歩き方に適度に気をつけていれば、リバウンドすることはないので安心してください。

食事制限は運動は、たしかに効果があるかもしれません。でも、ストレスを感じる人が多いのも確かです。

ダイエットの王道だと言われてるからといって鵜呑みにしないでくださいね。

どんなダイエット法も、ストレスには勝てないのです。

自分にとってストレスがない方法を探す

今までストレスのせいでダイエットがうまくいかなかったのなら、それはあなたが悪いのではありません。意志が弱いとかやる気がないとか、そういう問題ではないんです。

ストレスを感じるダイエット法を選んでしまったことが間違いだっただけなんです。

周りになんと言われようと、わたしはストレスを感じるくらいなら食事制限も運動もしない!と決めていました。それでも、十分痩せることができました。

だからあなたも、「食事制限や運動を続けていてもストレスがたまるわりに効果が出ない」と悩んでいるなら、思い切ってやめちゃってください。

このブログでは、そんなストレスたまるようなことはしなくても痩せていく方法を紹介しています。

ストレスは大敵!ストレスがたまるくらいならやめてやる!くらいの気持ちで取り組んでみてくださいね^^

次の記事はこれ!
極端な食事制限は必ずリバウンドの原因になる!「痩せる」と「やつれる」の違いについて

第1章ダイエットの基礎知識を学ぼう目次ページリンク

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